Formation Méditation & Gestion du stress

MBSR - Mindfullness Based Stress Réduction 

Théorie et pratique de la méditation adaptée à la vie quotidienne  

Un samedi par mois 15h -18h30 

9 Séances de Octobre à Juin  

6 personnes maximum 

3ème Samedi de chaque mois 

Première rencontre Samedi 17 Octobre    

D’après les neurosciences, l’exercice de la méditation de pleine conscience modifie le fonctionnement de notre cerveau et agit de manière positive sur la santé.

Avoir des outils au quotidien pour mieux réguler le stress, identifier son influence, nous permet de réduire son impact. 

Ces ateliers permettent de comprendre les mécanismes du stress et de mettre en place des exercices quotidiens.

Chaque atelier est composé d’une alternance entre exercices pratiques et théories basées sur les neurosciences. Le cursus complet permet de : 

• Vivre, découvrir et intégrer des exercices de réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience.  

• Comprendre la physiologie du stress et du sentiment de sécurité avec les neurosciences.

• Reconnaitre et prévenir l’épuisement. 

• Être en relation de manière plus consciente. 

Le processus pédagogique construit au fil des ateliers un ensemble de ressources simples, efficaces et applicables au quotidien.

Inscription pour les 9 Ateliers : 240€ +10€ Adhésion

Forfait formation + 1 cours hebdomadaire : 440€ Adhésion comprise 

Renseignements & Inscription : Flore Vitry

muditayoga.asso@gmail.com 

Tel : 06 60 04 16 84