Méditation & Bienveillance
Cursus Bienveillance
Yoga & Méditation
Mieux comprendre et réguler nos mécanismes physiologiques
face au stress avec le yoga & la méditation de pleine conscience
Deux lundis par mois : 12h15 - 13h45
Accompagnement en petit groupe
support audio & écrit, engagement sur l’année
Accompagnement individualisé en petit groupe
Ces ateliers proposent une alternance entre mouvements et approche théorique permettant de mieux comprendre nos mécanismes physiologiques face au stress et des exercices pour mieux le réguler.
Chaque atelier se compose :
∞ de pratiques de mouvements et de méditations guidées.
∞ d’apports théoriques basés sur la méditation de pleine conscience et des neurosciences
∞ d’exercices à intégrer dans la vie quotidienne.
Les Ateliers bienveillance
Un temps pour se déposer et approfondir sa pratique
de méditation de pleine conscience
un samedi par mois de 14h30 à 17h à St Verand
Samedi 9 Décembre
Inscription par mail ou téléphone
Atelier Méditation & Bienveillance - Niveau II - à St Verand
Deux Jeudis par mois de 18h30 - 20h30
La méditation , une pratique ancestrale, d’après les enseignements du Bouddha.
Apprendre comment utiliser la concentration pour gérer ses émotions, le stress, l'anxiété, et
revenir à son corps quand les pensées prennent beaucoup d’espace.
Puis pratiquer la vision profonde, Vipassana pour cultiver l’observation,
devenir le témoin de ce qui se passe en soi, ouvrir l’espace, s’agrandir au contact des contemplations des sagesses universelles.
La méditation permet de développer des qualités de sagesse comme adoucir sa relation à soi, à l’autre, au monde, apaiser son mental et son coeur.
Un espace régulier pour pratiquer en groupe.
Une attention particulière est donnée à la méditation de bienveillance.
Nous explorerons cette année plus particulièrement la pratique de la compassion.
Renseignements Flore Vitry : 06 60 04 16 84
muditayoga.asso@gmail.com