Méditation 

Mouvement conscient & Méditation

Un espace pour ralentir et faire de son esprit un ami  

Deux jeudis par mois 18h30 - 20h30 Chevrieres

Reprise Jeudi 19 Septembre 2024

Tous niveaux, en petit groupe 

Séances découvertes gratuites

Les Ateliers bienveillance

Un temps pour se déposer et approfondir sa pratique 

de méditation de pleine conscience  

un samedi par mois de 14h30 à 17h

Dates à venir  

Ces ateliers proposent une alternance entre mouvements  et approche théorique permettant de mieux comprendre nos mécanismes physiologiques face au stress et des exercices pour mieux le réguler. 

Chaque atelier se compose :

∞ de pratiques de mouvements et de méditations guidées.

∞ d’apports théoriques basés sur la méditation de pleine conscience et des neurosciences

∞ d’exercices à intégrer dans la vie quotidienne.

La méditation , une pratique ancestrale, d’après les enseignements du Bouddha.

Apprendre comment utiliser la concentration pour gérer ses émotions, le stress, l'anxiété, et

revenir à son corps quand les pensées prennent beaucoup d’espace.

Puis pratiquer la vision profonde, Vipassana pour cultiver l’observation,

devenir le témoin de ce qui se passe en soi, ouvrir l’espace, s’agrandir au contact des contemplations des sagesses universelles.

La méditation permet de développer des qualités de sagesse comme adoucir sa relation à soi, à l’autre, au monde, apaiser son mental et son coeur.   

Un espace régulier pour pratiquer en groupe. 

Une attention particulière est donnée à la méditation de bienveillance.

Renseignements Flore Vitry : 06 60 04 16 84  

muditayoga.asso@gmail.com