Réduire le stress

avec la Méditation de Pleine Conscience 

Séance de Présentation Gratuite avant engagement 

Vendredi 9 Mars 2018 à 19h

Centre social Jean Rostand à Meyzieu (69)

Le programme : 

Ce cycle est fondé sur la pratique de la Méditation de pleine conscience dans une alternance entre des  méditations guidées et de yoga ainsi que des apports théoriques. 

La pratique de la méditation propose d’expérimenter une position d’esprit différente 

de nos habitudes, c’est à dire d’apprendre à passer du mode « faire » utile à notre quotidien, au mode « Etre » basée sur la réceptivité et l’écoute.

Cet entraînement intensif a été réfléchi et conçu à partir du programme de pleine conscience MBSR du Dt Jon Kabat-Zinn afin de  permettre un apprentissage par l’expérience concrète de la pratique.  

Aussi, il est demandé une assiduité dans la présence aux séances ainsi qu’un engagement dans une pratique quotidienne. 

Ce programme a fait l’objet de recherches scientifiques depuis une trentaine d'années aux États Unis et trouve ces applications aujourd’hui dans de nombreux domaines.

Ce cycle propose : 

• des pratiques de méditations et de mouvements corporels guidées.
• des apports théoriques.
• des partages en groupe
• des exercices à intégrer dans la vie quotidienne.
• des supports écrit et audio pour accompagner la pratique à domicile.